Gestion du stress

• Comprendre les mécanismes du stress et ses expressions du stress dans le monde du travail
• Acquérir des méthodes et réflexes durables pour réguler le stress
• Récupérer rapidement et augmenter son niveau de résistance au stress
• Limiter l’impact du temps et de la pression des urgences

Comprendre le fonctionnement du stress

• La définition du stress
• Comprendre les mécanismes profonds du stress pour pouvoir s’attaquer aux véritables causes.
• Les causes internes
• Les causes externes
• Les différentes phases du stress
• Identifier les situations dans lesquelles nous réagissons «sous stress».
• Les facteurs aggravants du stress
• Les conséquences sur stress sur notre organisme et notre environnement
• Le bon et le mauvais stress

Gérer son propre stress

• Appliquer des techniques pour gérer son stress
• Maîtriser ses émotions au quotidien
• Savoir gérer une situation difficile et accepter la critique.
• Mieux vivre le changement et savoir prendre du recul
• Apprendre à ne pas laisser les émotions, les pensées et les sensations prendre le pouvoir.
• S’entraîner à adopter les comportements constructifs et apaisants.
• Apprendre à identifier et maîtriser les émotions mal régulées (peur, colère,…) qui génèrent du stress.

Gérer le stress d’un collaborateur

• Apprendre à repérer le stress d’un collaborateur et à en identifier les causes.
• Mettre en œuvre les solutions les plus adaptées pour que le collaborateur retrouve sérénité, vitalité et efficacité dans son travail